Chia sẻ 5 cách chữa đau đầu khi ngủ dậy cực hiệu nghiệm

Đau đầu sau khi thức dậy liệu có phải là một bệnh lý nghiêm trọng đối với mỗi chúng ta? Làm thế nào để điều trị và phòng chống được triệu chứng này một cách triệt để nhất? Bài viết sau đây chúng tôi xin chia sẻ vài cách chữa đau đầu khi ngủ dậy rất hiệu quả và đơn giản nhất.

Mẹo trị đau đầu sau khi thức dậy

1. Chú ý đến không gian phòng ngủ và tư thế ngủ

Một giấc ngủ ngon sẽ chẳng bao giờ khiến bạn phải đau đầu mỗi khi thức giấc. Một không gian yên tĩnh và tư thể ngủ đúng cách chính là điều kiện cần và đủ để bạn có được một giấc ngủ sâu và ngon lành.

Thói quen gây teo não và suy giảm trí nhớ tuyệt đối nên tránh.

Chia sẻ 5 cách chữa đau đầu khi ngủ dậy cực hiệu nghiệm

2. Massage đầu nhẹ nhàng

Bạn nên tạo thói quen massage nhẹ nhàng đầu trước khi ngủ sẽ giúp kích thích khả năng tuần hoàn máu não, mang lại cho bạn một tinh thần sảng khoái, thư giãn. Với những người có loại hình công việc phải ngồi nhiều như làm văn phòng thì chứng bệnh đau đầu sẽ trở nên nặng hơn, không những vậy mà còn kèm theo một số bệnh lý như đau vai gáy, tê bì chân tay, đau cứng cổ.

Hướng dẫn phương pháp massage:

Đầu tiên, lấy ngón tay ấn nhẹ vào 2 đầu mày cùng một lúc rồi xoay ngón tay từ ngoài vào trong theo hình xoắn ốc. Tiếp theo, dùng 2 ngón trỏ áp vào 2 hốc mắc rồi vuốt từ dưới lên trên đầu mày. Làm tương tự với hướng từ lông mày sang 2 bên thái dương tới chân tóc.

Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng một số thiết bị massage với chức năng nhẹ nhàng.

Bạn nên thực hiện thói quen này trước và sau khi ngủ dậy để hạn chế những cơn đau đầu một cách tốt nhất, giúp hệ thần kinh được thư giãn, thỏa mái.

Dấu hiệu suy nhược cơ thể cần biết trước.

3. Tạo thói quen uống nhiều nước

Cơ thể thiếu nước cũng là nguyên do khiến bạn bị đau đầu. Chính vì vậy, để cân bằng dịch trong cơ thể bạn cần bổ sung đầy dủ nước để đẩy lùi chứng đau đầu khi ngủ dậy. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung các loại trái cây, tránh các đồ uống có chứa chất kích thích.

Chia sẻ 5 cách chữa đau đầu khi ngủ dậy cực hiệu nghiệm

4. Dùng vòi hoa sen lạnh

Nhiều khi những cơn đau đầu dữ dội cũng làm phiền bạn do mạch máu giãn ra. Trong trường hợp này, để giảm thiểu cơn đau bạn nên dùng nước lạnh. Nước lạnh sẽ giúp cho các mạch co lại, làm dịu cơn đau khi ngủ dậy. Không nên thay đổi đột ngột nước tắm từ nóng sang lạnh mà phải từ từ để thích nghỉ với nhiệt độ. Cần có một chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt điều độ và hợp lý nhất. Hãy có khoảng thời gian để thư giãn, sẽ giúp hạn chế các cơn đau đầu một cách tốt nhất.

5. Bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể

Bạn nên chú ý đến thành phần dinh dưỡng trong các bữa ăn của gia đình mình để giúp hạn chế các cơn đau đầu mỗi khi thức dậy cho các thành viên. Bổ sung vitamin B và chất riboflavin có trong cải bó xôi rất tốt trong việc ngừa chứng bệnh đau đầu.

Các loại hạt ngũ cốc cũng chứa rất nhiều magie có tác dụng làm thuyên giảm triệu chứng đau đầu rất tốt.

Sức và các thành phẩm làm từ sữa sẽ cung cấp canxi, protein và các axit cần thiết cho não bộ, giúp làm giảm cơn đau đầu một cách nhanh nhất.

Thì ra đây là những thủ phạm gây ra hoa mắt chóng mặt tim đập nhanh

Một số loại cá chứa nhiều axit béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá nục…cũng có thể làm đánh tan những cơn đau đầu cho bạn.

Trên đây là một số cách chữa đau đầu khi ngủ dậy ngay tại nhà, đơn giản và hiệu quả. Nếu những cơn đau đầu xuất hiện thường xuyên và nặng bạn nên đến bác sĩ để được thăm khám và tư vấn về cách điều trị.

Bài trước: http://thuocvisuckhoe.com/2018/04/23/tim-hieu-nguyen-nhan-va-cach-chua-viem-mui-di-ung-o-tre-em/

Loading Facebook Comments ...